Bodyshape in de Voorde
Bodyshape: ook wel bekend als BBB (benen, billen, buik). Maar bestaat het lichaam niet uit veel meer dan dat? Hoe belangrijk is de rug, zijn de schouders en de armen. Bij de bodyshape les gebruiken we natuurlijk het hele lichaam.
De les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen, maar niet voor een gedegen warming-up op. Een korte choreografie zorgt ervoor dat de hartslag langzaam omhoog gaat en het lichaam voorbereid wordt op de oefeningen die gaan komen.
Bij de spierversterkende oefeningen kan er gebruik gemaakt worden van je eigen lichaam, maar je kunt ook materialen gebruiken.
Denk bij materialen aan: gewichtjes (zwaarder) en elastieken (weerstand).
Beoefen je al een andere sport, bijv. hardlopen dan zullen de spierversterkende oefeningen een aanvulling zijn waardoor je minder gauw blessures oploopt en/of beter herstelt.
Je lichaam wordt sterker en fitter om welke andere sport te beoefenen.
De les eindigt met een welverdiende cooling-down.
Afwisselende lessen en alles op muziek.
Interesse?
Tineke Mollema (06-20804706)
Maandagochtend van 8:30 tot 9:30
Locatie: Korfbalcomplex de Voorde, Jan de Jagerweg 50
